C贸mo dejar de Ser Perfeccionista – Qu茅 significa ser Perfeccionista

C贸mo dejar de Ser Perfeccionista - Qu茅 significa ser Perfeccionista Javier Galu茅 Amblar

He dado hace poco una conferencia donde he hablado del perfeccionismo y ha surgido un debate interesante. Mucha gente lo dice como un auto halago 鈥 yo soy perfeccionista 鈥 o incluso ” yo soy demasiado perfeccionista ” donde con eso se quiere demostrar que el trabajo y los resultados son de una calidad extraordinaria y que son perfectos. Pero muchas otras personas me han preguntado c贸mo dejar de ser perfeccionista y eso me indujo a escribir este art铆culo que si eres perfeccionista (o no) te va a interesar.

驴C贸mo dejar de Ser Perfeccionista? 驴Ser perfeccionista es bueno o malo?

驴C贸mo es una persona perfeccionista? Las personas perfeccionistas ( personalidad perfeccionista ) suelen ser m谩s organizadas, constantes y cuidadosas. Eso es una ventaja para sus resultados y para la organizaci贸n donde trabaja, pero cuando ellas mismas incluyen la variable <<EFICIENCIA>> dentro de la f贸rmula perfecta, comienzan los problemas鈥 Tambi茅n hay cosas extremos donde se puede comenzar a hablar de 鈥 perfeccionismo patol贸gico 鈥. Nada es bueno es exceso鈥

La obsesi贸n del perfeccionismo: Una cosa es buscar la calidad y la eficiencia en todo lo que hacemos, ser autoexigentes, meticulosos e impecables en nuestros resultados, pero hay grados y matices. Podemos pasar de ser personas exigentes con la calidad a ser personas con un perfeccionismo compulsivo e incluso en algunos casos extremos podr铆amos estar hablando de perfeccionismo patol贸gico.

驴C贸mo dejar de Ser Perfeccionista? La Obsesi贸n del Perfeccionismo

Las personas perfeccionistas, pero con un grado ya un poco excesivo, pueden producir en sus vidas y en la de los dem谩s:

  • Menos equilibrio entre trabajo y descanso
  • Ansiedad constante en la persona perfeccionista y en su entorno
  • Cansancio, aburrimiento, p茅rdida de inter茅s
  • Menos creatividad
  • M谩s stress, m谩s conflictos interpersonales, etc.
  • Las personas perfeccionistas suelen no estar conformes nunca, ni consigo mismas ni con sus equipos de trabajo.
  • Son muy cr铆ticas y exigentes y puede traer conflictos con los dem谩s, problemas de humor y hasta de salud a consecuencia de situaciones emocionales complejas.
  • No aceptan f谩cilmente las cr铆ticas
  • No suelen disfrutar del proceso de cada trabajo
  • Suelen ser r铆gidos/as (se hace como yo digo)
  • Suelen ser excesivamente competitivos/as
  • Puede ser una consecuencia de sentir inseguridad internamente
  • No es f谩cil que sean felices por la inconformidad ya que nada es perfecto, todo es mejorable
  • Tiene la necesidad de controlarlo todo limitando la creatividad de los dem谩s y la confianza en el grupo
  • Es f谩cil sentirse frustradas por su propio rendimiento o por el de los dem谩s

驴C贸mo dejar de Ser Perfeccionista? – La Productividad y la Calidad del Trabajo

Por otra parte, se piensa que cuando queremos aumentar la productividad se debe hacer sacrificando calidad del trabajo o invirtiendo m谩s tiempo en lo que se hace. Estamos habituados a escuchar frases como 鈥減uede ser que lo termine m谩s r谩pido pero no garantizo la calidad del resultado鈥.

Muchas veces pensamos que si le dedicamos m谩s tiempo a un proyecto 茅ste va a tener m谩s calidad. Puede ser, pero lo m谩s probable es que lo hagamos para SENTIRNOS MEJOR con nosotros mismos, pensando que le hemos dedicado m谩s tiempo y por esa raz贸n el resultado tendr谩 mejor calidad. Al final, nos acostumbramos que a mayor tiempo -> mayor calidad.

Aunque puede ser cierto, no siempre m谩s tiempo significa mejor calidad. Muchas actividades pueden dar peores resultados si le dedicamos m谩s tiempo.

Estudios han demostrado de que si nos excedemos m谩s de 55 horas a la semana en el trabajo nuestra capacidad cognitiva (inteligencia emocional y capacidad de resolver problemas) comienza a reducirse. Y podr铆amos asegurar que en muchas ocasiones trabajar DE M脕S (no solo M脕S) es igual a menor calidad de resultados.

Grandes consultoras han concluido que un gerente dif铆cilmente logra distinguir entre los resultados de trabajadores que trabajan 70 horas que 45 horas a la semana.

Por lo que si eres perfeccionista intenta no relacionar de manera directa e inamovible los conceptos de calidad con el del tiempo invertido, mucho menos obsesionarte con la eficiencia y la eficacia porque all铆 se unen los dos conceptos y puede ser un c贸ctel explosivo

El TIEMPO PRODUCTIVO es el importante y el que da resultados

Pero aqu铆 entramos en el tema. La calidad es importante pero 驴puede haber exceso de calidad? (lo pregunto por los/las perfeccionistas que me est谩n leyendo ahora):

驴 C贸mo dejar de Ser Perfeccionista? Recuerda que:

  • Si nos excedemos con el perfeccionismo podemos incrementar el tiempo para realizar un proyecto y perder clientes, quedar obsoletos, entregar fuera de los plazos, etc. (aunque el timing puede formar parte del perfeccionismo, quiero decir, que hay que ser perfectos hasta con los tiempos鈥)
  • Si nos excedemos con el perfeccionismo podemos complicarlo todo mucho m谩s de lo necesario
  • Si nos excedemos con el perfeccionismo podemos quitar la pasi贸n y el entusiasmo a lo que estamos haciendo y est谩n tambi茅n otras personas haciendo
  • Si nos excedemos con el perfeccionismo le podemos estar quitando tiempo y atenci贸n a otras cosas igual de importantes (otros clientes, otros casos, nuestra familia, nuestro descanso, etc.)
  • Si ponemos como principal objetivo LA PRODUCTIVIDAD all铆 tendremos un equilibrio entre calidad y capacidad
  • Considera la posibilidad que en muchos casos el tiempo y recursos que se gastan en el plus de calidad que buscamos al ser muy perfeccionistas NO SON RECONOCIDOS POR LOS CLIENTES y a veces ni por nosotros mismos. Puede ser m谩s por satisfacci贸n personal u orgullo
  • El perfeccionismo extremo puede complicar los procedimientos y las reglas internas
  • Tenemos que intentar hacer lo mejor posible pero hasta que no afecte otras variables tan importantes como la calidad. Pensar en productividad es una muy buena opci贸n donde se causa el mayor impacto positivo posible en el menor tiempo
  • Hay que buscar los mejores resultados, y si vamos a ser perfeccionistas, podemos buscar el PERFECCIONISMO ADAPTATIVO que busca la excelencia, estableciendo metas altas pero reales y razonables, evaluando los recursos con los que se cuenta para cumplirlas e incorporando la variable emocional y personal de cada una de las personas involucradas en cada proyecto

Con toda esta informaci贸n espero hacer dado alguna pincelada 煤til para responder la pregunta inicial de c贸mo dejar de ser perfeccionista.


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Javier Galu茅 Amblar
Formaci贸n In Company – Conferenciante – Coaching
Habilidades de Comunicaci贸n, Persuasi贸n, Liderazgo, Carisma e Influencia
Madrid, Espa帽a.
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